Injury?Free Running 2nd Ed
Your Illustrated Guide to Biomechanics, Gait Analysis, and Injury Prevention
-
10% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 14.99
-
7 161 Ft (6 820 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 10% (cc. 716 Ft off)
- Kedvezményes ár 6 445 Ft (6 138 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
7 161 Ft
Beszerezhetőség
A kiadónál véglegesen elfogyott, nem rendelhető. Érdemes újra keresni a címmel, hátha van újabb kiadás.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadás sorszáma Second Edition
- Kiadó Lotus Publishing
- Megjelenés dátuma 2020. december 11.
- Kötetek száma Trade Paperback
- ISBN 9781913088163
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem240 oldal
- Méret 246x189x11 mm
- Súly 536 g
- Nyelv angol 0
Kategóriák
Rövid leírás:
Injury-Free Running provides a practical understanding of running biomechanics. Learn how to perform gait analysis, modify running form, and introduce strengthening exercises to reduce injury risk and improve performance. Treat 25 common running injuries with science-backed treatment protocols.
TöbbHosszú leírás:
This no-nonsense guide shows you how an understanding of anatomy and biomechanics, coupled with the latest strengthening exercises and rehab protocols, can keep you running injury-free for a long time to come.
Each time your foot hits the ground while running, an impact force averaging three times your weight travels through your body at more than 200 miles per hour, causing your bones to vibrate and tendons to stretch. When you consider that the average runner strikes the ground more than 10,000 times per hour, this translates into a remarkable amount of force that needs to be absorbed and explains why nearly 50% of recreational runners are injured each year.
The purpose of this book is to show you that impact forces are not necessarily harmful. By modifying your running form and doing specific exercises to improve tendon resiliency, not only can you effectively absorb these forces, but you can also store and return a significant percentage of them in the form of elastic recoil. Besides reducing your risk of injury, efficiently storing and returning energy can allow you to run faster and with less effort.
With more than 200 illustrations and 300 references, this book will help you do the following:
- Perform an at-home gait analysis to make specific changes in your running form that can reduce impact forces and improve performance
- Decrease your risk of injury by identifying problems with strength, flexibility, and neuromotor coordination using specific functional tests
- Incorporate new exercises to enhance the storage and return of energy in your tendons
- Select the running shoe that is right for you
- Treat 25 of the most common running-related injuries with the most up-to-date, scientifically founded treatment protocols available
Injury?Free Running 2nd Ed: Your Illustrated Guide to Biomechanics, Gait Analysis, and Injury Prevention
7 161 Ft
6 445 Ft
International Institutional Reform: 2005 Hague Joint Conference on Issues of International Law
23 887 Ft
21 499 Ft
