Prävention von Sportverletzungen - Anatomie
Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren
Sorozatcím: Sportanatomie; 6;
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A termék adatai:
- Kiadó riva Verlag
- Megjelenés dátuma 2023. szeptember 9.
- ISBN 9783742324047
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem256 oldal
- Méret 240x170x18 mm
- Súly 543 g
- Nyelv német 494
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Hosszú leírás:
Richtig trainieren, verletzungsfrei bleiben
Sind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen können.
Die Grundlagen verstehen
Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die anatomischen Grundlagen hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über 150 detaillierten Farbillustrationen werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und leicht verständlich erklärt.
Prävention leicht gemacht
Von Kopf bis Fuß erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie
Tennisarm,
Läuferknie,
Gehirnerschütterung,
einem Riss in der Rotatorenmanschette oder
Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.
Mit 55 sorgsam ausgewählten Übungen können Sie einzelne Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines eigenen Trainingsplans garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.
Ein Buch für alle
Von dem kompakten Wissen profitieren Profiathleten und Einsteiger aus den unterschiedlichsten Bereichen ob Fußball, Eishockey, Volleyball, Schwimmen, Gymnastik oder Football. Nutzen Sie es, um nachhaltig zu trainieren, Ihren Körper widerstandsfähiger zu machen und verletzungsfrei zu bleiben!
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