Full Gas Forever by Clancy, Ed; Williamson, Lexie;

A 40+ Cyclist's Guide to Riding Faster and Further

20% KEDVEZMÉNY?
A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.

Kiadói listaár GBP 20.00
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.

9 030 Ft (8 600 Ft + 5% áfa)
Kedvezmény(ek) 20% (cc. 1 806 Ft off)
Kedvezményes ár 7 224 Ft (6 880 Ft + 5% áfa)
A kedvezmény érvényes eddig: 2026. június 30.

9 030 Ft

Beszerezhetőség

Becsült beszerzési idő: A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron, de a kiadónál igen. Beszerzés kb. 3-5 hét..
A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron.

A termék adatai:

Kiadó Bloomsbury Publishing (UK)
Megjelenés dátuma 2025. augusztus 28.
Kötetek száma Paperback

ISBN 9781399420204
Kötéstípus Puhakötés
Terjedelem192 oldal
Méret 244x188x12 mm
Súly 558 g
Nyelv angol

Kategóriák

Szülészet és nőgyógyászat, reproduktív orvostudomány A sport, testnevelés általában Táplálkozás, diéta Életvezetés Fitness, wellness További könyvek az életmód területén Motorsportok, kerékpár Szülészet és nőgyógyászat, reproduktív orvostudomány (karitatív célú kampány) A sport, testnevelés általában (karitatív célú kampány) Táplálkozás, diéta (karitatív célú kampány) Életvezetés (karitatív célú kampány) Fitness, wellness (karitatív célú kampány) További könyvek az életmód területén (karitatív célú kampány) Motorsportok, kerékpár (karitatív célú kampány)

Hosszú leírás:

'What Ed Clancy doesn't know about cycling isn't worth knowing' - Sir Chris Hoy

'A timely reminder that age is no reason to slow down' - Tour De France winner Geraint Thomas

'Brilliant advice, light-hearted and insightful' - Olympic Champion Victoria Pendleton MBE

'Filled with hard-won advice from the pair on the training, nutrition, recovery and off-bike conditioning required for a long life on - and off - the bike' - Bike Radar

AN EXPERT GUIDE FOR ROAD CYCLISTS LOOKING TO DEFY THE YEARS AND RIDE FASTER AND FURTHER

Getting older does not mean getting slower. Improving your performance is achievable despite the advance of the years. If you are a midlife rider who wants to ride faster and for longer, Full Gas Forever provides the complete guide.

Ed Clancy OBE, a three-time Olympic gold-medal winning cyclist and fitness writer, flexibility expert and midlife cyclist Lexie Williamson, are the ideal people to guide you through the strategies, training, benefits and pitfalls of going full-gas in your fifth or sixth decade. Mixing anecdotes, insights and personal experiences from their own sporting lives, you will find practical guidance on the following:

· exercises to enable riders to work on this area of fitness.
· off-bike preparation
· ride fuelling through a nutritionally focused diet
· recovery strategies
· injury prevention as well as advice on avoiding overtraining.
· dealing with injuries and adapting your training plan accordingly
· specifically designed programmes to smash the sprints and outlast the others in a test of endurance.

Whether you're looking to scale those peaks, smash those sprints or outlast the others in a test of endurance, this book shows just how it can be done.

Több

Tartalomjegyzék:

1. The Midlife Cyclist
2. Bikes and Bits
3. Strength Training
4. Core Strength
5. Minimising Resistance
6. Flexibility
7. Niggles
8. Does Mental Performance
9. Training Basics
10. Cycling Technique
11. Training Specifics
12. Hydration
13. Nutrition
14. Recovery
15. Sleep
16. Hormones
17. Going off-road
18. Indoor training
19. Racing