Complete Guide to Landmine Training
-
10% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 20.99
-
9 476 Ft (9 025 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 10% (cc. 948 Ft off)
- Kedvezményes ár 8 529 Ft (8 123 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
9 476 Ft
Beszerezhetőség
Becsült beszerzési idő: A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron, de a kiadónál igen. Beszerzés kb. 3-5 hét..
A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadó Human Kinetics
- Megjelenés dátuma 2025. április 3.
- Kötetek száma Trade Paperback
- ISBN 9781718217942
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem272 oldal
- Méret 254x178 mm
- Súly 658 g
- Nyelv angol 601
Kategóriák
Rövid leírás:
Revitalize your fitness routine by embracing landmine training designed for joint-friendly strength and conditioning. Expert insights reveal science-backed principles, 82 targeted exercises, and 35 diverse workouts to overcome joint limitations while boosting overall power and performance in safe, effective ways.
TöbbHosszú leírás:
Everything you need to know about the landmine device.
When training for fitness or performance, you have an array of equipment to choose from. Unfortunately, pain or limitations related to the knees, hips, lower back, or shoulders can limit your options with dumbbells, barbells, or machines. The need for an alternative way to load the body in unique, joint-friendly positions is at the heart of why the landmine was created.
Complete Guide to Landmine Training is the ultimate resource for everything you need to know about this powerful training device. Renowned coaches David Otey and Joe Drake break down the science behind landmine training, why it works, where it is most effective, and how you can immediately begin to reap its benefits. Inside the book you will find the following:
- 82 exercises for the upper body, lower body, full body, and core, with coaching cues and modifications, including countless options for training around restrictions
- 35 workouts to train for total body conditioning, advanced conditioning, hypertrophy, strength, and power that feature options for using the landmine alone or in combination with other equipment
- The foundations of program design to help you understand training principles that can be applied to any workout, not just those using a landmine
Don’t get stuck in the same old routine. Complete Guide to Landmine Training is the secret to adding versatile, joint-friendly workouts to your training.
Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam. Több
Tartalomjegyzék:
Exercise Finder
Foreword by Bert Sorin
Introduction: Strength for the Masses
Part I. The Science of Landmine Training
Chapter 1. Foundations of Landmine Training
Chapter 2. Setup, Attachments, and Safety
Part II. Landmine Exercises
Chapter 3. Upper Body Exercises
Chapter 4. Lower Body Exercises
Chapter 5. Full Body Exercises
Chapter 6. Core Exercises
Part III. Landmine Programs
Chapter 7. Foundations of Program Design
Chapter 8. Total Body Conditioning
Chapter 9. Advanced Conditioning
Chapter 10. Hypertrophy Training
Chapter 11. Strength Development
Chapter 12. Power Training
