Bodyweight Strength Training Anatomy
-
10% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 19.99
-
9 865 Ft (9 395 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 10% (cc. 987 Ft off)
- Kedvezményes ár 8 878 Ft (8 456 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
9 865 Ft
Beszerezhetőség
Még nem jelent meg, de rendelhető. A megjelenéstől számított néhány héten belül megérkezik.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadás sorszáma 2
- Kiadó Human Kinetics
- Megjelenés dátuma 2025. október 15.
- Kötetek száma Trade Paperback
- ISBN 9781718234529
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem256 oldal
- Méret 254x178 mm
- Súly 666 g
- Nyelv angol 700
Kategóriák
Rövid leírás:
Transform your fitness routine with 177 innovative bodyweight exercises you can perform anywhere. Anatomical illustrations, clear step-by-step instructions, and difficulty ratings guide you in creating a custom program for a toned, stronger body without special equipment.
TöbbHosszú leírás:
Learn the most effective bodyweight exercises to perform anytime, anywhere.
In Bodyweight Strength Training Anatomy, Second Edition, renowned trainer and best-selling author Bret Contreras has created the authoritative resource for increasing full-body strength without the need for free weights, fitness machines, or even a gym membership.
Going far beyond standard pull-ups, push-ups, and squats, Bodyweight Strength Training Anatomy includes 177 innovative exercises that target every muscle in the body. Presented in full color with anatomical illustrations of both the exercises and variations, this premier resource will help you ramp up your training. Each exercise includes step-by-step instructions demonstrating proper technique, while the illustrations depict the muscles in action and point out which ones are being engaged.
Bodyweight Strength Training Anatomy details how to create a customized program for building a stronger, more toned physique. The book also explains the benefits of doing a particular exercise, important safety guidelines, and ways to make an exercise either easier or more challenging. Because little to no fitness equipment is needed, the exercises can be done nearly anywhere-at home, in a hotel room, and even at work. Features such as Safety Tips and difficulty ratings make these exercises easy to approach and implement.
Whether you are just beginning your quest for a better body or simply seeking a proven approach for training at home or on the road, Bodyweight Strength Training Anatomy, Second Edition, is a one-of-a-kind resource that you’ll refer to again and again.
Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.
Tartalomjegyzék:
Chapter 1. The Bodyweight Challenge
Chapter 2. Arms
Chapter 3. Shoulders and Neck
Chapter 4. Chest
Chapter 5. Core
Chapter 6. Back
Chapter 7. Thighs
Chapter 8. Glutes
Chapter 9. Calves
Chapter 10. Planning Your Program
