Yoga for Footballers
Maximise Recovery, Prevent Injuries and Play Better for Longer
-
13% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 20.00
-
10 122 Ft (9 640 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 13% (cc. 1 316 Ft off)
- Discounted price 8 806 Ft (8 387 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
10 122 Ft
Beszerezhetőség
Még nem jelent meg, de rendelhető. A megjelenéstől számított néhány héten belül megérkezik.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadó Bloomsbury Sport
- Megjelenés dátuma 2025. augusztus 14.
- Kötetek száma Paperback
- ISBN 9781399418249
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem oldal
- Méret 234x156 mm
- Nyelv angol
- Illusztrációk Step-by-step colour photographs throughout 700
Kategóriák
Rövid leírás:
Written by a former Arsenal FC sports therapist, this is a practical yoga guide for all ages and abilities to help you play football better for longer.
TöbbHosszú leírás:
Written by a former Arsenal FC sports therapist, this is a practical yoga guide for all ages and abilities to help you play football better for longer.
Yoga has now become a standard part of football training with players such as Lionel Messi and Cristiano Ronaldo practising regularly. Sharon Heidaripour is a former professional footballer and Arsenal sports therapist turned yoga instructor and knows all too well that the contact sport can lead to damaging injuries. However, many of them can be prevented if you can spot areas becoming fatigued, overloaded, imbalanced or inflexible.
In this guide, Sharon teaches you routines that can be integrated into your daily life - on and off the pitch - and weekly training to help prevent injury and support recovery. Exercises focus on hip flexibility, hamstring prehab and rehab, core strength, lower back mobility, relaxation and breathwork through morning, evening, pre-training and pre-match, post-training and post-match routines.
Through colourful, step-by-step photographs, Sharon shares more than 70 yoga poses with clear instructions, top tips and options to suit all levels and ages, whether you are a casual, amateur or professional player.
Tartalomjegyzék:
Preface: Football, yoga and me
Introduction: Yoga and football
Part One: Essential daily routines
1. Morning routine
2. Pre-training/pre-match routine
3. Post-training/post-match routine
4. Evening routine
Part Two: Targeted routines
5. Hip routine
6. Hamstring routine
7. Lower back routine
8. Core routine
9. Relaxation routine
References
Acknowledgements
Index
