Protocols
An Operating Manual for the Human Body
-
20% KEDVEZMÉNY?
- Kiadói listaár GBP 30.00
-
13 545 Ft (12 900 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 20% (cc. 2 709 Ft off)
- Kedvezményes ár 10 836 Ft (10 320 Ft + 5% áfa)
- A kedvezmény érvényes eddig: 2026. augusztus 31.
10 836 Ft
Beszerezhetőség
Még nem jelent meg, de rendelhető. A megjelenéstől számított néhány héten belül megérkezik.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadó Cornerstone
- Megjelenés dátuma 2026. szeptember 15.
- ISBN 9781529921281
- Kötéstípus Keménykötés
- Terjedelem688 oldal
- Méret 240x156x40 mm
- Súly 750 g
- Nyelv angol 700
Kategóriák
Hosszú leírás:
From Andrew Huberman, host of the world---------s leading health podcast Huberman Lab, comes an essential guide to improving brain function, optimizing your physical health and performance, enhancing mood and energy, rewiring your nervous system, and more.
The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways. First, through a set of foundational behaviors --------- core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through targeted behaviors --------- specific tools you can use to overcome common challenges. In this book, Andrew Huberman brings both together in a set of essential ---------protocols.---------
These protocols can help you unlock your brain and body---------s full potential across seven areas:
- Sleep
- Exercise
- Stress Control
- Nutrition
- Light
- Focus, Motivation and Learning
- Personal Growth
For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a single breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster.
In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What---------s more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs.
Drawing on decades of research --------- from his own work and that of the many experts he has interviewed over the years --------- Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to help you improve your mental health, physical health, and performance. This book will transform your life.
