Fascial Fitness
Practical Exercises to Stay Flexible, Active and Pain Free in Just 20 Minutes a Week
-
10% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 18.99
-
8 573 Ft (8 165 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) 10% (kb. 857 Ft)
- Kedvezményes ár 7 716 Ft (7 349 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
8 573 Ft
Beszerezhetőség
Becsült beszerzési idő: A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron, de a kiadónál igen. Beszerzés kb. 3-5 hét..
A Prosperónál jelenleg nincsen raktáron.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadás sorszáma 2
- Kiadó Human Kinetics
- Megjelenés dátuma 2025. november 20.
- ISBN 9781718247772
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem304 oldal
- Méret 238x170x17 mm
- Súly 567 g
- Nyelv angol 740
Kategóriák
Hosszú leírás:
In this second edition of his bestselling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and he explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good). These new findings are already reshaping physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today?and they will continue to do so in the future.
Physiotherapists, sports scientists, and doctors agree that if we want to stay flexible, energetic, and pain free in our day-to-day lives and sporting pursuits, we need to look after our connective tissue?our ?fascia.? A great deal of research over the last few years has shown that the fascia around our muscles plays a huge role in keeping us fit, healthy, flexible, and feeling good. This versatile tissue transfers energy to the muscles, communicates with the nervous system, acts as a sensory organ, helps to protect and regenerate our internal organs, and provides the foundations for a healthy physique. We used to think it was our muscles doing all the work, but now we know the connective tissue plays a big part too. It responds to stress and other stimuli, and when it gets matted or sticks together, it can cause pain and mobility problems. That's why it's so important to train our fascia?and just 10 minutes, twice a week, is all it takes!
Tartalomjegyzék:
Chapter 1. Fascia and Connective Tissue ? What Are They?
Chapter 2. The Principles of Fascia Training
Chapter 3. The Exercises
Chapter 4. Fascia, Physiotherapy and Gentle Methods of Recovery
Chapter 5. Fascial Fitness: Healthy Eating and Lifestyle
Chapter 6. Periodised Fascia Training for Speed, Power and Injury Resilience
