5K and 10K Training
-
10% KEDVEZMÉNY?
- A kedvezmény csak az 'Értesítés a kedvenc témákról' hírlevelünk címzettjeinek rendeléseire érvényes.
- Kiadói listaár GBP 14.99
-
6 767 Ft (6 445 Ft + 5% áfa)
Az ár azért becsült, mert a rendelés pillanatában nem lehet pontosan tudni, hogy a beérkezéskor milyen lesz a forint árfolyama az adott termék eredeti devizájához képest. Ha a forint romlana, kissé többet, ha javulna, kissé kevesebbet kell majd fizetnie.
- Kedvezmény(ek) % (cc. 0 Ft off)
- Kedvezményes ár 0 Ft (0 Ft + 5% áfa)
Iratkozzon fel most és részesüljön kedvezőbb árainkból!
Feliratkozom
6 767 Ft
Beszerezhetőség
A kiadónál véglegesen elfogyott, nem rendelhető. Érdemes újra keresni a címmel, hátha van újabb kiadás.
Why don't you give exact delivery time?
A beszerzés időigényét az eddigi tapasztalatokra alapozva adjuk meg. Azért becsült, mert a terméket külföldről hozzuk be, így a kiadó kiszolgálásának pillanatnyi gyorsaságától is függ. A megadottnál gyorsabb és lassabb szállítás is elképzelhető, de mindent megteszünk, hogy Ön a lehető leghamarabb jusson hozzá a termékhez.
A termék adatai:
- Kiadás sorszáma First Edition
- Kiadó Human Kinetics
- Megjelenés dátuma 2005. november 14.
- Kötetek száma Trade Paperback
- ISBN 9780736059404
- Kötéstípus Puhakötés
- Terjedelem192 oldal
- Méret 254x178x11 mm
- Súly 431 g
- Nyelv angol
- Illusztrációk 7 0
Kategóriák
Hosszú leírás:
Make your workouts count with the breakthrough system that synchronizes your energy levels with training effort. Instead of fighting your body to finish a workout just because it's written on the calendar, choose the most effective workouts from 5K and 10K Training based on your body's capacity to perform at any given time.
Effort-based training maximizes training adaptation by matching the goal of each workout with its optimal training level: hard when energy and recovery are high and easy when stress or recovery is low. Effort-based training also gives you the most control over the training process, allowing you to stay injury free while actually increasing the energy you have available for workouts. Sample programs contain a variety of schedules and detailed workouts for developing five race-specific abilities.
Run stronger and faster with more energy by using the proven system in 5K and 10K Training. With customized programs to choose from and accompanying training logs to record and evaluate your progress, this unique system is the fastest way to reach your training goals.
Tartalomjegyzék:
Chapter 1. Understanding Effort and Energy
Chapter 2. Structuring Racing Effort
Chapter 3. Practicing the Five Racing Abilities
Chapter 4. Scheduling Workout Effort
Chapter 5. Balancing Effort and Fatigue
Chapter 6. Programming Your Training
Chapter 7. Designing Workouts to Build Ability
Chapter 8. Tailoring 5K & 10K Programs
Chapter 9. Tracking Your Progress
