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Gerade in dieser pandemischen Zeit sollte die Beweglichkeit unbedingt weiter trainiert werden. Was bietet sich da besser an, als diese 3er DVD Box, mit der sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefiinden verbessern können? Diese Box beinhaltet folgendeDVDs: Gymnastik 50 Plus, Senioren Yoga und Gymnastik für Senioren. Hier finden sie zahlreiche Übungen aus den Bereichen Gymnastik und Yoga,die leicht zu erlernen sind und Spaß machen. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodaß man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von Körperteilen auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente dieser Seniorengymnastik. Als kleine Besonderheit erhalten Sie zudem einen Wellnessball und eine Massagespinne für schöne Entspannungsmomente nach der sportlichen Betätigung.