Das beste Diät-Buch aller Zeiten
... wenn Sie eigentlich gar keine Diät machen wollen
Series: Ratgeber;
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Product details:
- Edition number 1. Aufl. 2020
- Publisher Springer
- Date of Publication 2 September 2020
- Number of Volumes 1 pieces, Book
- ISBN 9783662618394
- Binding Paperback
- No. of pages156 pages
- Size 203x127 mm
- Weight 454 g
- Language German
- Illustrations 9 Illustrations, black & white 134
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Short description:
Long description:
Bei diesem Buch handelt es sich nicht um eines der zahlreichen und üblichen Bücher über die Dinge, die man essen oder meiden soll, um abzunehmen. Es enthält keine Rezepte oder Anweisungen, sondern psychologische Strategien, Tipps und "mentale" Gedanken, um mühelos und ohne zu hungern abzunehmen. Leicht verständlich werden in diesem Buch basierend auf psychologischen Verhaltensmodellen und achtsamkeitsbasierten Verfahren Strategien sowie praktische Übungen vorgestellt (das NINJA-System, Positive Choice Model) und bekannte Fallen aufgezeigt, um Leser*innen das Abnehmen (egal mit welcher Diät) zu erleichtern.
Table of Contents:
1. Ändern Sie Ihre Sichtweise.- 2. Das NINJA-System?.- 3. Essen Sie weniger.- 4. Herausforderungen beim reduzierten Essen.- 5. Verbrennen Sie mehr.- 6. Bleiben Sie bei der Ernährung und im Leben auf dem richtigen Weg.
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