Das 1-Minuten-Workout
Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt
Publisher: riva Verlag
Date of Publication: 15 September 2020
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Product details:
| ISBN13: | 9783742315854 |
| ISBN10: | 3742315854 |
| Binding: | Paperback |
| No. of pages: | 240 pages |
| Size: | 16x148x211 mm |
| Weight: | 376 g |
| Language: | German |
| 246 |
Category:
Long description:
Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.
